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长期便秘，有大便干结症状的人，问题不仅仅在于排便困难，其腹中粪便积存，内含的毒素会被人体吸收，从而对全身健康造成危害。

此外，慢性便秘也是引发肠息肉和胃息肉的诱因之一。我门诊中经常能遇到有息肉患者出现便秘症状，缓解方法除了药物以外，还有一种穴位按摩的方法。

缓解便秘，主要是时常揉按两个穴位。第一个是天枢穴，天枢穴在肚脐左右旁开二寸的位置，找不到的朋友可以从肚脐开始，向左右各开三个横指。这对穴位长期揉按，可以增加胃肠的蠕动速度，增进消化，缓解肠道病变。

第二个穴位是上巨虚，位置在外膝眼下六寸，胫骨前肌外缘一寸，长期揉按可以调理诸多大肠症状，尤其对腹胀和便秘颇有效果。