肾不好的人注意了，这类水果可以吃

▎药明康德内容团队编辑

水果是健康平衡饮食的中重要的一部分，随着夏天的到来，水果种类更加丰富了起来。但对肾脏不好的人群来说，水果却不能乱吃，比如高血钾人群，需要选择低钾水果；限水的人群，需要选择水分不高的水果。

【资料图】

今天健康榨知机就来给大家介绍一类适合控钾、控水类肾友吃的水果——浆果类水果。

图片来源：123RF

生活中常见的浆果类水果有草莓、葡萄、猕猴桃、桑葚等等。对肾不好的人群来说，浆果类水果富含维生素、矿物质、多酚类物质，可以帮助调节肠道菌群、保护肠道健康、减轻体内炎症，还有抗过敏、抗动脉粥样硬化、抗血栓等多重益处。

一般来说，肾病患者挑选水果的时候应关注钾元素、水分及糖含量。

水分摄入量取决于自身病情，听从医生建议，应注意：日常摄入的水分不仅在于喝的水、水果中的水分，还包括粥、冰棒、输液、药物中的水分等。

选择低钾膳食，每日摄入的钾元素约为1560 mg-2340 mg。

患有糖尿病的肾友需要结合自身情况，可以在血糖控制较好的时候食用水果。

根据中国疾病预防控制中心营养与健康所建立的中国食物成分表，健康榨知机给大家总结了一份浆果类水果的营养成分表，别忘了转发给身边的有需要的朋友哦。

数据来源：参考资料[3]，制图：健康榨知机

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[1]caini liu et al.,(2017)The flavonoid cyanidin blocks binding of the cytokine interleukin-17A to the IL-17RA subunit to alleviate inflammation in vivo,SCIENCE SIGNALING,DOI: 10.1126/scisignal.aaf8823 

[2]王忠和et al.,(2011)水果中多酚类的生物学作用,中国园艺文摘DOI:10.3969/j.issn.1672-0873.2011.05.019

[3]食物营养成分查询平台,浆果类水果,Retrieved June 8,2023 from https://nlc.chinanutri.cn/fq/foodlist_0_14_57_0_0_1.htm

[4]史琳娜,临床营养学（第3版）,北京:人民卫生出版社（2018）