1、大量吸烟。

2、首先抽一大口烟，因为你需要有足够的烟吐出烟圈。

3、吸气。

【资料图】

4、大口抽烟的时候，同时顺势吸气，然后在肚子里憋气，因为吐烟圈的时候，还是要一点点借用气息的功能。武术从业者的说法是什么？它被称为田单，但这有点夸张。注意，不要用力过猛，不要把烟吸进肚子里！

5、闭嘴。

6、当我们大量吸烟时，我们立即闭上嘴巴。这样做的原因是为了避免吸入的香烟从我们的嘴里跑掉。

7、张开嘴。

8、接下来，我们张开嘴，形成一个O形。

9、烟圈。

10、吐出烟圈才是关键的一步。当我们张嘴的时候，嘴里的烟是不会自己冒出来的，只能借助我们的人工力量，也就是舌头和丹田精神，把它吐出来。舌头吐出烟，自然会形成烟圈。

11、还有就是通过我们的力量把烟圈一个个吐出来的能力。

12、总结：

13、1.吸一大口烟。

14、2.深呼吸。

15、3.先把嘴闭上。

16、4.把嘴张开成O形。

17、5.用舌头吐出烟圈。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。